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Napping isn't just a quaint afternoon tradition; it constitutes a fundamental aspect of a child's development, particularly recommended until the age of 3 or 4. In this article, we aspire to delve into the manifold benefits of affording your child those invaluable breaks during the day, akin to the attention devoted to ensuring they receive their daily nutritional intake.
Exploring the multifaceted advantages of napping:
Supporting Physical Development: Quality sleep is imperative for proper physical development, fostering the body's correct functioning and promoting healthy growth.
Enhanced Learning and Memory: Napping facilitates improved information absorption, aiding children in memorization, organization, and the extraction of meaning from the wealth of information encountered throughout the day.
Emotional Well-being: Napping contributes significantly to maintaining a healthy emotional state, averting stress, and mitigating nervousness.
Reduced Hyperactivity: Naps serve as a valuable tool in mitigating hyperactivity and emotional disturbances in children.
As children progress beyond the age of 5, it becomes imperative to ensure they obtain sufficient nightly sleep. Aiming for at least 10 hours of restorative sleep is recommended to allow their bodies and minds to rejuvenate for the challenges of each new day.
Now, let us provide some guidance on establishing a successful nap routine:
Consistency is Key: Maintaining a consistent nap routine daily fosters a sense of security for children, allowing them to anticipate and understand the structure.
Encouraging Self-soothing: It is crucial for children to acquire the skill of falling asleep independently, promoting independence and self-reliance.
We trust that these insights prove valuable, and we encourage you to consider incorporating these practices into your children's daily lives. At Hamelin-Laie International School Barcelona, we ardently believe in the rejuvenating power of napping for the little ones, and for that reason, we actively advocate for its integration in the routines of our youngest learners.
Samanta Sas, Head of Early Years
(Versión en castellano)
El Poder reparadorde la Siesta enlosniños: Clave para un Desarrollo Saludable
Inauguramosnuestraserie de blogs mensuales con el primer artículodedicado a losmáspequeños: la importancia de la siestaaedadestempranas.La siesta no es simplementeunatradiciónennuestropaís; constituye un aspecto fundamental del desarrolloinfantil, especialmenterecomendado hasta los 3 o 4 años. En esteartículo, profundizaremosenlosmúltiplesbeneficiosque le aportará a suhijoestasvaliosaspausasduranteel día, comparable a la importancia que tieneel que recibanunabuena ingesta nutricionaldiaria.
Descubramosjuntoslas múltiplesventajas que tiene la siesta para losmáspequeños:
A medida que losniñosvan creciendo y alcanzanlos 5 años, se vuelveimperativoasegurarse de que disfrutan de un sueñonocturno de calidad. Se recomiendaque duerman al menos 10 horas al díapara permitir que sus cuerpos y mentes se seancapaces de afrontarlosretos y desafíosdel día siguiente.
Acontinuación lesproporcionemosalgunaspautas para establecerunarutinaexitosa de siesta:
Encuentreelmomentoóptimo: Anime a suhijo a dormirdespués de la comidaya que retrasar la siesta podríainterferir con las rutinas para dormir.
La consistencia es la clave:Mantenerunarutina de siesta consistentediariamentefomenta un sentido de seguridad para losniños, permitiéndolesanticipar y entender la estructura de la misma.
Enseñarles a que se duerman solos: Es crucial que losniñosadquieran la habilidad de quedarsedormidos de maneraindependiente, promoviendo la independencia y la autosuficiencia.
Crear un ambienterelajante:Asegúrese de que elentorno de la siesta sea tranquilo y propicio para la relajación, ya que un ambientecalmadofacilita un inicio de sueñomásrápido y de mejorcalidad.
Confiamos en que estas ideas y pautas les hayanresultado de utilidady les animamos a considerar la incorporación de estasprácticasen la vidadiaria de sus hijos. En Hamelin-Laie International School Barcelona, creemosfervientementeenelpoderrejuvenecedor de la siesta para losmáspequeños, y poresa razón, abogamosactivamenteporsuintegraciónen las rutinas de nuestrosalumnosmásjóvenes.
Let's kick off our monthly blogs with a discussion on a topic close to our hearts – the profound importance of napping in the lives of our young learners.
